Niacin vs Nicotinic Acid
Vi har alle brug for ernæring for at opretholde regelmæssig metabolisme i vores kropssystemer. Disse næringsstoffer er kulhydrater, proteiner, fedtstoffer, vitaminer og mineraler. Næringsstofferne kan klassificeres ud fra mange parametre. Baseret på mængde klassificeres de som makronæringsstoffer og mikronæringsstoffer. Klassificeret baseret på behovet, er der næringsstoffer, der produceres i stofskiftet, og der er næringsstoffer, som bør indtages som diæt, på grund af kroppens manglende evne til at producere dem. Niacin eller nikotinsyre er et vitamin i vitamin B-komplekset; det er vitamin B3.
Niacin/Nikotinsyre (Vitamin B3)
Niacin er også kendt som nikotinsyre og er det generiske navn for vitamin B3. Før det blev opdaget, at B-vitamin ikke er én, men en gruppe af vitaminer, var Niacin/Nikotinsyre navnet på hele B-vitaminkomplekset. En sund person har konstant brug for dette mikronæringsstof. Det kaldes et mikronæringsstof, fordi kroppen har brug for det i meget lave koncentrationer. Niacin/nikotinsyre bør indtages gennem kosten, fordi vores kroppe ikke kan syntetisere det, og forsyningen bør være kontinuerlig, fordi vores kroppe ikke kan lagre, hvis vi leverer i overskud.
Der er flere funktioner i Niacin. Det hjælper kroppen med at omsætte mad. Niacin bruges også til at syntetisere genetisk materiale DNA. Niacin kan bruges til at behandle tilstande som arthrosclerosis og højt kolesteroltal. For meget eller for lavt Niacin kan have negative virkninger på kroppen, såsom dermatitis. Derudover kan niacinmangel forårsage en tilstand kaldet Pellagra, som er ret almindelig blandt fattige befolkninger i underudviklede lande, hvis kost generelt er majsbaseret. Når en person lider af pellagra, kan symptomer som hudproblemer, psykiske lidelser og diarré observeres.
En sund person kan få niacintilskuddet fra naturlige fødekilder; grønne grøntsager, æg og fisk. Niacin er også tilgængelig som et kosttilskudssirup eller tabletter til folk, der mangler naturlig niacin i deres kost. De er tilgængelige under mærkenavnene Niacin SR, Niacor, Niaspan ER osv. Niacintilskud bør ikke tages, hvis man er allergisk eller har en sygehistorie med lever-/nyresygdomme, hjertesygdomme, mavesår, diabetes og muskelsygdomme. Nogle bivirkninger øges, hvis alkohol eller varme drikke indtages inden for få timer efter indtagelse. En person bør ikke rejse sig eller bevæge sig meget hurtigt fra siddende stillinger, mens han tager niacin, fordi han kan føle sig svimmel og falde. Andre bivirkninger relateret til niacin er følelse af at besvime, ujævn og hurtig puls, hævelse, gulsot, muskelsmerter, svimmelhed, svedtendens eller kuldegysninger, kvalme, diarré og også søvnløshed. Enhver, der viser disse bivirkninger, bør søge lægehjælp, før de fortsætter med at bruge niacin. En person bør også undgå at tage colestid, cholestyramin, mens han tager niacin. Hvis det er nødvendigt, bør der holdes et minimumstidsrum på 4 timer mellem de to indtag.
Hvad er forskellen mellem Niacin og Nikotinsyre?
• Der er ingen forskel mellem kemien af niacin og nikotinsyre. Dette er to navne, der bruges i flæng for vitamin B3.
