Niacin vs Niacinamid
Niacin og Niacinamid er to former for vitamin B3-tilskud. Forskellen mellem Niacin og Niacinamid er ikke kendt af mange mennesker med det resultat, at mange tager nogen af de to som vitamintilskud. Men faktum er, at Vitamin B3, som er en vigtig del af vitamin B-serien, kommer i to former, der er kendt som Niacin og Niacinamid. Som alle former for B-vitamin har både Niacin og Niacinamid vigtige sundhedsmæssige fordele, og tilsammen er de kendt som Vitamin B3. Mangel på vitamin B3 i kroppen forårsager en sygdom kaldet pellagra. Almindelige symptomer på pellagra er dermatitis, diarré og demens. I ekstreme tilfælde kan mangel på B3 endda føre til døden.
Som alle vitamin B-former er både Niacin og Niacinamid vandopløselige og bliver spredt i kroppen. Det er nødvendigt at genopfylde vitamin B3 regelmæssigt, og enhver overdosis er ikke skadelig, da et eventuelt overskud udskilles i urinen. Begge spiller en vigtig rolle i vævsoxidation og produktion af energi. De er også involveret i metabolismen af fedtstoffer kendt som kolesterol. Både Niacin og Niacinamid fås som sunde kosttilskud. Mange mennesker tager dem i flæng, men det er altid klogt at konsultere en læge, før du tager dem, da begge har forskellige virkninger på kroppen.
Vores krop er i stand til at omdanne Niacin til Niacinamid. Kroppen kan også lave Niacinamid fra tryptofan, som er en aminosyre, der findes i animalske fødevarer. Selvom både Niacin og Niacinamid har lignende virkninger, er deres farmakologiske egenskaber forskellige. Høje doser af Niacin kan forårsage rødmen. Men da Niacinamid ikke har en blodkarudvidelseseffekt, fører det ikke til rødmen af huden. Derfor foretrækker læger det frem for Niacin, når de behandler pellagra, som er en spildende sygdom som følge af vitamin B3. Niacinamid kan dog forårsage overdreven svedtendens.
Niacin kan bruges til behandling af højt kolesteroltal, men Niacinamid bruges ikke til dette formål. Da Niacinamid er et amid af Niacin, hæmmes dets kolesterolsænkende egenskaber. Niacinamid anbefales til brug ved behandling af slidgigt, selvom der er behov for mere forskning i denne henseende.
Både Niacin og Niacinamid bruges til behandling af følelsesmæssig og fysisk stress, og en af de to kan bruges til behandling af depression og angst.
Den virkelige forskel mellem Niacin og Niacinamid ligger i, at mens Niacin indeholder en organisk syregruppe, indeholder Niacinamid en aminogruppe. Et amid er en kemisk forbindelse, der indeholder en carbonylgruppe (C=O), der er bundet til et nitrogenatom.
For kredsløbsproblemer foretrækkes Niacin frem for Niacinamid, da det har større kolesterol- og triglyceridsænkende egenskaber.
Uanset om det tages i Niacin-form eller Niacinamid-form, anbefaler lægerne at tage dem sammen med vitamin B1, B2 og C, hvilket gør dem mere effektive.
