Military Press vs Overhead Press
Der er mange forskellige øvelser udført ved hjælp af vægte for at forblive i form. Militærpresse er en vægtøvelse udført ved hjælp af vægtstang eller håndvægte og betragtes som en sand afspejling af ens styrke og deraf dens navn. Der er en anden vægtløftningsøvelse kaldet overheadpresse, der minder meget om militærpresse, der forvirrer folk til at tænke, om de er de samme. På trods af ligheder er der forskelle mellem disse to vægtløftningsøvelser, som vil blive t alt om i denne artikel.
Militærpresse
Militærpresse er en muskelopbyggende øvelse, der fokuserer på deltoider og triceps. Det kaldes så, da det er meget populært blandt mænd i uniformer og betragtes som en afspejling af ens muskelstyrke. Det kan gøres både i stående såvel som siddende stilling med begge variationer, der toner skuldermusklerne i høj grad. Militærpresse er også kendt for at opbygge muskler bagpå. Når man er færdig med en vægtstang i stående stilling, skal man holde vægtstangen på sine skuldre med begge hæle i kontakt. Derefter skal man hæve vægtstangen over sine skuldre og presse dem lige opad, indtil armene er lige.
Overheadpress
Overheadpress er en vægtløftningsøvelse, som kræver, at individet hæver vægtstangen over hovedet på en sådan måde, at armene bliver lige og vægtstangen presses opad i luften. Dette er grunden til, at det kaldes overheadpresse. Man kan ikke samle vægtstangen op fra gulvet for at lave overheadpress, da denne vægtløftningsøvelse udføres ved at placere vægten på deltamusklerne på ens skuldre.
Military Press vs Overhead Press
• Militærpresse er en variant af overheadpresse.
• Overheadpresning udføres stående, mens militærpresning kan udføres både i stående såvel som siddende stilling.
• Militærpresse kræver, at løfteren holder hælene i kontakt med hinanden, når de er færdige i stående stilling.
