Nøgleforskellen mellem koncentriske og excentriske sammentrækninger er, at koncentrisk sammentrækning får musklerne til at forkortes, mens excentriske sammentrækninger får musklerne til at forlænges.
Muskelsammentrækning er en kompleks proces, som ændrer længden af muskelfibrene. Muskelfibre genererer spændinger. Det involverer interaktionen mellem kontraktile proteiner actin og myosin i nærvær af calcium. Der findes forskellige typer muskelsammentrækninger baseret på ændringerne i muskellængden under sammentrækningen. Isometrisk og isotonisk er de to hovedtyper. Isotoniske sammentrækninger genererer en kraft ved at ændre længden af musklen, mens isometriske sammentrækninger genererer en kraft uden at ændre længden af musklen. Isotoniske sammentrækninger er kategoriseret i to typer som koncentriske og excentriske sammentrækninger.
Hvad er koncentriske sammentrækninger?
Koncentrisk kontraktion er en type isotonisk kontraktion, som får musklerne til at forkortes, mens de genererer en kraft. Koncentrisk kontraktion forekommer i hele musklen i retning af kontraktion af en muskel. Disse sammentrækninger er nødvendige ved løft af en byrde. For eksempel, når du løfter en tung byrde, får en koncentrisk sammentrækning af biceps armen til at bøje i albuen. Under den koncentriske kontraktion sker der cykling på tværs af broen for at frembringe kraften.
Figur 01: Typer af sammentrækning
En sarkomere er den funktionelle enhed af en muskelfiber. Den indeholder både tynde aktinfilamenter og tykke myosinfilamenter. Når muskelfiberen aktiveres af en nerveimpuls og calciumioner, bevæger filamenterne, actin og myosin, sig i forhold til hinanden for at producere en forkortelse af sarkomeren, muskelfibre og hele musklen.
Hvad er excentriske sammentrækninger?
Excentrisk sammentrækning er en type muskelsammentrækning, som får musklerne til at forlænges. Det opstår som reaktion på en større modsatrettede kraft, som er højere end den kraft, der genereres af musklen. Derfor opstår de mod eller i modsat retning af sammentrækning af en muskel. Excentriske sammentrækninger bremser for det meste muskelleddene. Disse sammentrækninger kan også ændre belastningskraftens position.
Figur 02: Sarkomereforkortning og forlængelse
Excentriske sammentrækninger kan være frivillige eller ufrivillige. Under excentriske sammentrækninger forekommer cross-bridge cykling for at kontrollere forlængelsen af musklen, selvom sarkomeren, muskelfibrene og musklerne forlænges.
Hvad er lighederne mellem koncentriske og excentriske sammentrækninger?
- I både koncentriske og excentriske sammentrækninger ændres muskellængden.
- De genererer kraft.
- Styrketræning involverer både excentriske og koncentriske sammentrækninger.
- I begge sammentrækninger forekommer cykling på tværs af broen.
Hvad er forskellen mellem koncentriske og excentriske sammentrækninger?
Koncentrisk kontraktion er en type muskelsammentrækning, der tillader musklen at forkortes. I modsætning hertil er excentrisk sammentrækning en type sammentrækning, der forårsager muskelforlængelse. Så dette er den vigtigste forskel mellem koncentriske og excentriske sammentrækninger. Under koncentrisk kontraktion forkortes sarkomerer, muskelfibre og musklen, mens de under excentrisk kontraktion forlænges.
Infografikken nedenfor viser forskellene mellem koncentriske og excentriske sammentrækninger mere detaljeret.
Opsummering – koncentriske vs excentriske sammentrækninger
Koncentrisk og excentrisk sammentrækning er to typer isotoniske muskelsammentrækninger. Den koncentriske kontraktion forårsager afkortning af musklen, mens excentrisk kontraktion forårsager forlængelse af musklen. Dette er således den vigtigste forskel mellem koncentriske og excentriske sammentrækninger. Sarkomer, muskelfibre og muskler forkortes under koncentrisk kontraktion. I modsætning hertil forlænges sarkomer, muskelfibre og musklen i den excentriske kontraktion.
