Nøgleforskellen mellem adaptogener og nootropics er, at adaptogener er stoffer, der hjælper den menneskelige krop med at tilpasse sig fysisk, kemisk eller biologisk stress, mens nootropics er lægemidler, kosttilskud eller andre stoffer, der kan forbedre hjernens ydeevne.
Stoffer, der kan berolige kroppen og forbedre kognitiv ydeevne, vinder hurtigt opmærksomhed i nutidens medicinske miljø. Adaptogener og nootropics er to stoffer, der bruges til at reducere stress og forbedre hukommelsesfunktionen. Et af de mest interessante forskningsområder er deres synergistiske parring i fødevarer for at give mere afrundede effektprofiler. Et godt eksempel er koffein og L-theanin aminosyre. Flere undersøgelser har vist, at koffein i ovenstående kombination kan forbedre opmærksomhed og årvågenhed markant, mens L-theanin-aminosyren kan berolige kroppen.
Hvad er adaptogener?
Adaptogener er stoffer, der hjælper den menneskelige krop med at tilpasse sig fysisk, kemisk eller biologisk stress. Disse forbindelser (oftest urter) hjælper den menneskelige krop med at regulere stress og genoprette normal fysiologisk funktion. Desuden er de ikke-giftige for kroppen. Mange adaptogener er blevet brugt i årevis i traditionel kinesisk medicin og indisk ayurvedisk praksis. For eksempel er cordyceps og reishi-svampe, der bruges i kinesisk medicin, genstand for megen forskning på grund af deres indvirkning på menneskelig kognition.
Figur 01: Apoptogen svamp
Norm alt sælges adaptogener som teer, tinkturer, pulvere, der kan tilsættes te eller bruges som kapsler. Teorien bag adaptogener forklarer, at disse forbindelser kan stimulere kroppens stressbeskyttelsesrespons og hjælpe systemet med at vende tilbage til en afbalanceret tilstand kaldet "homeostase". Mindst 70 typer urteplanter betragtes i øjeblikket som adaptogener. Få adaptogener, der er forbundet med stresslindring, inkluderer ashwagandha, tulsi (hellig basilikum), ginseng (panax ginseng), Rhodiola rosea L., astragalus, gojibær, lakridsrod, schisandrabær, gurkemeje, løvemanke og Bacopa monnieri. Bivirkningerne ved brug af adaptogen kan omfatte diarré, mavebesvær og kvalme.
Hvad er nootropics?
Nootropics er lægemidler, kosttilskud og andre stoffer, der kan forbedre hjernens ydeevne. I 1970'erne begyndte forskningsarbejdet først for at identificere forbindelser, der har potentialet til at forbedre kognition. Nogle af de tidlige undersøgelser var fokuseret på B-vitaminer, og senere forskere fandt mange andre utallige forbindelser. Nootropics forbedrer især eksekutive funktioner såsom opmærksomhed, hukommelse, kreativitet og motivation hos raske personer.
Figur 02: Nootropics
Brugen af nootropics spænder over adskillige kontroversielle spørgsmål, herunder etik, retfærdig brug og negative virkninger. Desuden annonceres nootropics ofte med ubeviste påstande om effektivitet til at forbedre kognition. Nogle nootropiske stoffer omfatter amfetamin, methylphenidat, eugeroics, koffein, nikotin og racetamer, mens nogle nootropiske stoffer omfatter citicolin, cholinbitartrat og alfa-GPC. Forskellige nootropiske forbindelser omfatter tolkapon, levodopa, atomoxetin, desipramin, nicergolin og ISRIB. Ud over det omfatter nootropiske urter ginkgo biloba, Salvia officinalis og lavandulaefolia (salvie) og Centella asiatica. Bivirkningerne ved at bruge nootropics omfatter søvnløshed, sløret syn, forhøjet blodtryk, en hurtig puls, cirkulationsproblemer og afhængighed.
Hvad er lighederne mellem adaptogener og nootropics?
- Adaptogener og nootropika er to stoffer, der bruges til at reducere stress og forbedre hukommelsesfunktionen.
- Urter er inkluderet i begge grupper.
- Begge stoffer kan parres synergistisk i madvarer for at give flere effekter.
- Begge stoffer er generelt sikre at bruge.
- Af og til har de bivirkninger.
Hvad er forskellen mellem adaptogener og nootropics?
Adaptogener er stoffer, der hjælper den menneskelige krop med at tilpasse sig fysisk, kemisk eller biologisk stress, mens nootropics er lægemidler, kosttilskud og andre stoffer, der kan forbedre hjernens ydeevne. Dette er således den vigtigste forskel mellem adaptogener og nootropics. Desuden er adaptogener hovedsageligt urter og visse svampe, mens nootropics hovedsageligt er lægemidler, kemiske stoffer, diverse forbindelser og urter.
Nedenstående infografik præsenterer forskellene mellem adaptogener og nootropics i tabelform til sammenligning side om side.
Opsummering – Adaptogens vs Nootropics
Adaptogener og nootropika er to typer stoffer, der bruges til at reducere stress og forbedre hukommelsesfunktionen. De kan parres synergistisk i fødevarer for at give mere afrundede effektprofiler. Adaptogener er stoffer, der hjælper den menneskelige krop med at tilpasse sig fysisk, kemisk eller biologisk stress. Nootropics er lægemidler, kosttilskud og andre stoffer, der forbedrer hjernens ydeevne. Så dette er den vigtigste forskel mellem adaptogener og nootropics.
