Nøgleforskellen mellem BMR og RMR er, at BMR (Basal Metabolic Rate) måles under mere restriktive forhold end RMR (Resting Metabolic Rate).
Mængden af kalorieforbrug i en person under hviletilstand kan måles på to metoder. De to metoder er måling af Basal Metabolic Rate eller BMR og måling af Resting Metabolic Rate eller RMR. BMR refererer til det basale energiforbrug under hviletilstand. Denne måling vurderer under begrænsede forhold. Det vil give energiforbruget i fuldstændig hvile. RMR refererer til hvileenergiforbruget. Denne måling vurderer under mindre begrænsede forhold. At opnå RMR for en person er en mere praktisk metode til at måle energiforbrug i hviletilstand. Den største forskel mellem BMR og RMR er de betingelser, der fremsættes under målingsprocessen.
Hvad er BMR?
BMR eller en persons basalstofskifte er en foranst altning, der tages under meget begrænsede forhold. Det er energiforbruget under en ideel hviletilstand. BMR måler mængden af energi, der kræves i kalorier til de grundlæggende kropsfunktioner såsom vejrtrækning og funktion af de vitale organer, blodcirkulation osv. Kort fort alt måler BMR den varmeenergi, som personen afgiver under en perfekt hviletilstand.
Målingen af BMR finder sted under begrænsede forhold. Derfor skal personen være i fuldstændig hvile. Testen udføres i et mørkt rum. Personen skal have hele otte timers søvn natten før under opsyn af forskeren. Personen kræver også faste i 12 timer. Aflæsningen tages i en tilbagelænet person, når ovenstående behov er opfyldt. Derfor er måling af BMR eller det basale energiforbrug ikke en realistisk proces på alle tidspunkter.
Figur 01: BMR
Desuden sker måling af BMR gennem et direkte eller indirekte kalorimeter. Det kræver meget overvågning og forberedelse. Personen bør analyseres godt for diæten for at give de opnåede aflæsninger for BMR.
Hvad er RMR?
RMR eller Resting Metabolic Rate er energiforbruget i hviletilstand. Denne test udføres under mindre restriktive forhold. Det kræves således ikke, at personen nøje overvåges for den foregående nattesøvn og kostmønstre. Desuden er det ikke nødvendigt at opholde sig i testlaboratoriet den foregående nat. Derfor tager energiforbruget i hviletilstand kun hensyn til under målingen af RMR. Personens kost, de tidligere sportsaktiviteter tages ikke i betragtning ved måling af RMR. De opnåede værdier for RMR varierer derfor drastisk fra person til person og med tiden.
Figur 02: RMR
RMR vurderer også ved hjælp af det indirekte eller direkte kalorimeter. Denne måling er mere praktisk, fordi målingerne opnås på en mere realistisk måde. Således måler RMR energiforbruget for en normal person med den reducerede arbejdsbyrde. På grund af den mindre besværlige og realistiske karakter af RMR-målingen er det mere pålideligt og realistisk at opnå hvilemetabolismen for en person end BMR.
Hvad er lighederne mellem BMR og RMR?
- BMR og RMR er to mål for kalorieforbrug.
- Disse hastigheder måler den energi, der bruges til at udføre normale organfunktioner.
- Desuden spiller disse målinger en stor rolle i overvågningen af vægttab og vægtvedligeholdelse.
- Begge kan også bruges som en base til at estimere kroppens energibehov.
- Direkte eller indirekte kalorimeter er to metoder til at måle dem.
- Begge foranst altninger er truffet under restriktive siddepladser.
- Yderligere er begge mål taget i liggende stilling.
Hvad er forskellen mellem BMR og RMR?
BMR og RMR er to test udført i hvilestadiet for at måle stofskiftet. I begge test er der et sæt betingelser, som skal være opfyldt, før aflæsningerne tages. Der er dog en vis forskel mellem BMR og RMR under disse forhold. Det vil sige, at den person, der gennemgår BMR-test, skal faste 12 timer før testen samt have en 8-timers søvn før testen. RMR kræver dog ikke sådanne betingelser. En anden forskel mellem BMR og RMR er deres pålidelighed. RMR er mere pålidelig end BMR, da den måler energiforbrug under mindre restriktive forhold. BMR vurderer kalorieforbruget under specifikke restriktive forhold.
Nedenstående infografik skitserer forskellen mellem BMR og RMR i tabelform til hurtig reference.
Oversigt – BMR vs RMR
BMR og RMR er to målinger, der vurderer energiforbruget under hvileforhold. Den vigtigste forskel mellem BMR og RMR er de betingelser, der bruges under måleprocessen. BMR måles under meget begrænsede forhold. I modsætning hertil foregår måling af RMR under mindre begrænsede forhold. Desuden betragtes RMR som den mere praktiske værdi end BMR.
