Stress vs Angst
Stress og angst er to ting, der er forbundet med vores liv i det mindste på et tidspunkt gennem årene. Der er absolut ingen, der ikke kan forholde sig til disse. Der har været et konsekvent argument om deres definitioner og de tydelige forskelle, fordi de har en tendens til at ligne hinanden på mange måder. Visse forskelle kan dog spores, hvilket hjælper os med at fjerne enhver tvivl.
Stress
Definitionen af stress har udviklet sig gennem årene og udvikler sig stadig. Den første definition nogensinde blev angivet af Hans Selye, og han udt alte "Kroppens ikke-specifikke reaktion på ethvert krav om forandring". I hans definition kan vi se, at stress ikke er defineret som noget "dårligt", men for folks definition var stress overvejende dårlige situationer. I øjeblikket bruger vi den reviderede definition, "Stress er din krops måde at reagere på enhver form for efterspørgsel". Men den misforståelse, at stress er en dårlig ting, er ikke forsvundet fra vores sind endnu.
Når kroppen identificerer behov, eksternt eller internt, frigives visse kemikalier for at give styrke og energi til at håndtere stress. Nogle kemikalier giver synlige effekter, og det giver os et tegn, når en person er 'stresset'. Stress kan være resultatet af både gode og dårlige oplevelser. Mens frygten for at bestå en eksamen er en stress, er det også en årsag til stress at vinde et spil. Årsagerne kan variere og gøre stress til en ganske personlig oplevelse. Stress kan også klassificeres som overlevelsesstress (fight or flight response), intern stress (emotionel stress), miljøstress (på grund af barske miljøforhold og miljøudsving) og stress på grund af træthed og overarbejde. Mennesker, der er stressede, er ofte syge og trætte, koncentrationssvage. Hvis en person altid udsættes for stress, kan det føre til forhøjet blodtryk, hjerteanfald osv.
Angst
Angst er en måde at reagere på stress på. Angst kan nogle gange ikke have nogen specifik årsag. Bare det at bekymre sig om fremtiden, arbejde, familie kan også være en del af angst. Hvis angstsymptomerne såsom hovedpine, brystsmerter, træthed, kvalme, øget puls, korte og hurtige vejrtrækninger og mentale sammenbrud forekommer støt i lang tid, kaldes det generaliseret angstlidelse (GAD). Panikanfald og obsessiv-kompulsiv lidelse er også angstrelateret. Selvom stress aldrig blev betragtet som en psykisk lidelse, kan angst (GAD) betragtes som en. For nogle mennesker udløses angst gennem genetisk disposition og tidlige traumatiske oplevelser. Uanset hvad årsagen er, kan begge disse løses. Sund kost, daglige øvelser, gode vaner, nok søvn og afspændingsøvelser som yoga kan hjælpe en person til at overvinde angst såvel som stress.
Hvad er forskellen mellem stress og angst?
• Stress har generelt en identificerbar årsag, men for angst er det ikke altid nødvendigt.
• Stress klassificeres aldrig som en psykisk lidelse, men angst uden en endelig grund betragtes som en psykisk lidelse.
• Stress er generelt et midlertidigt problem og forsvinder dem, som stressoren (årsagen) er fraværende, men angsten kan forblive i meget længere tid.
