Nøgleforskellen mellem Citracal og C altrate er, at Citracal indeholder calciumcitrat, som er fremstillet af kombinationen af citronsyre og calciumhydroxid, hvorimod C altrate indeholder en naturligt forekommende form for calcium.
Calcium er et mineral, der er afgørende for udvikling, funktion og sundhed af knogler og tænder. Det spiller også en vigtig rolle i nerve- og kredsløbssystemet. Vi får norm alt calcium fra mejeriprodukter, nogle grøntsager og berigede drikkevarer. Nogle mennesker har dog en tendens til at tage calciumtilskud. Citracal og C altrate er vigtige kosttilskud bestående af D-vitamin og calcium.
Hvad er Citracal?
Citracal er en vigtig kilde til calcium, der er sammensat af calciumcitrat. Calciumcitrat er ikke et naturligt forekommende stof. Det opnås fra kombinationen af citronsyre med calciumhydroxid. Sammenlignet med C altrate er Citracal mindre calciumtæt.
Typisk er ca. 21 % af calciumcitrat calcium efter vægt. Desuden indeholder to tabletter Citracal omkring 2380 mg calciumcitrat, så to tabletter giver dig omkring 500 mg calcium kemisk element. Desuden indeholder dette tilskud også D-vitamin, som er vigtigt for at bruge calcium mere effektivt i kroppen.
Når man overvejer absorptionen af calciumcitrat, opløses det lidt bedre i vand sammenlignet med C altrate. Derfor kan kroppen absorbere calcium kemiske elementer fra dette tilskud omkring 20 % mere end C altrate.
Yderligere er citrakalabsorption ikke afhængig af mavesyreindholdet, hvilket gør det muligt for os at tage det med eller uden mad. Det har dog et potentiale for lægemiddelinteraktioner og kan forårsage færre tarmbivirkninger sammenlignet med C altrate.
Hvad er C altrate?
C altrate er en vigtig kilde til calcium, og det indeholder calciumcarbonat, som er en form for calcium, der naturligt forekommer i æggeskaller, snegle- og østersskaller, perler, kridt, kalksten og marmor. Generelt er calciumcarbonat et billigt stof og en tæt kilde til calcium, fordi det indeholder omkring 40 vægtprocent calcium.
En tablet C altrate-600 kan typisk give os 600 mg calcium eller 1500 mg calciumcarbonat. Der er C altrate-tabletter, der er tilgængelige som tyggetabletter og andre tabletter bestående af D-vitamin og nogle essentielle mineraler også.
Sædvanligvis er calciumcarbonat ikke særlig meget opløseligt i vand. Norm alt opløses omkring 14 mg calciumcarbonat i 1 liter vand. Hvis vi tager C altrate som et calciumtilskud, kan det blive absorberet mere end naturligt calciumcarbonat på grund af virkningen af mavesyrer. Omkring 36 % af C altrate-tabletterne kommer ind i blodbanen.
Der kan dog være nogle bivirkninger af C altrate som forstoppelse, tarmgas og oppustethed. Derudover har C altrate en tendens til at interagere med visse receptpligtige lægemidler. For eksempel. antacida.
Hvad er forskellen mellem Citracal og C altrate?
Nøgleforskellen mellem Citracal og C altrate er, at Citracal indeholder calciumcitrat, som er lavet af kombinationen af citronsyre og calciumhydroxid, hvorimod C altrate indeholder en naturligt forekommende form for calcium. Desuden opløses calciumcitrat lidt bedre i vand sammenlignet med C altrate. Derfor kan din krop nemt optage calcium fra Calciumcitrat.
Nedenstående infografik præsenterer forskellene mellem Citracal og C altrate i tabelform til sammenligning side om side.
Opsummering – Citracal vs C altrate
Citracal og C altrate er vigtige kilder til calcium-kemiske grundstoffer. Den vigtigste forskel mellem Citracal og C altrate er, at Citracal indeholder calciumcitrat, som er fremstillet af kombinationen af citronsyre og calciumhydroxid, hvorimod C altrate indeholder en naturligt forekommende form for calcium.
