Nøgleforskellen mellem melatonin og serotonin er, at melatonin er et hormon, der hjælper os med at falde i søvn, mens serotonin er en neurotransmitter, der hjælper os med at føle os vågne, når vi står op næste dag.
Melatonin er et neurotransmitterlignende stof. Det er et hormon, som stiger i mørket. Serotonin er en neurotransmitter, der virker modsat melatonin. Serotoninniveauet stiger i sollys. Både melatonin og serotonin regulerer forskellige funktioner inde i vores kroppe, såsom appetit, humør og søvn. Kort fort alt er melatonin det stof, der hjælper os med at falde i søvn, mens serotonin er det stof, der hjælper os med at føle os vågne næste morgen.
Hvad er melatonin?
Melatonin er et hormon, der syntetiseres af pinealkirtlen, som er en lille endokrin kirtel placeret i hjernen. Pinealkirtlen producerer melatonin, når vores øjne ikke modtager lys. Når vores øjne modtager lys, stopper pinealkirtlen produktionen af melatonin. Ud over pinealkirtlen udskiller en lang række andre væv også melatonin. Serotonin er en forløber for melatonin. Serotonin gennemgår acetylering og methylering for at give melatonin.
Figur 01: Melatonin
Melatonin er ansvarlig for flere funktioner i vores krop. Det regulerer hovedsageligt søvn-vågen-cyklussen. Det hjælper os med at gå i seng i mørke. Som et supplement kan melatonin bruges til behandling af søvnproblemer. Desuden regulerer melatonin blodtrykket og hjælper også med sæsonbestemt reproduktion af dyr. Derudover virker melatonin som en antioxidant og frie radikaler som fjerner frie radikaler i vores krop.
Hvad er serotonin?
Serotonin er en vigtig monoamin-neurotransmitter, der produceres af nervecellerne. I periferien fungerer det også som et hormon. Hovedsageligt virker det som kroppens naturlige lykkelægemiddel. Så det er nøglehormonet, der stabiliserer vores humør, følelser af velvære og lykke. Det hjælper os til at føle os mere energiske. Det øger positivitet og afslapning.
Figur 02: Serotonin
Vores fordøjelsessystem, især vores tarm, indeholder omkring 95 % af kroppens serotonin. Tryptofan er en essentiel aminosyre, som danner serotonin. Derfor kan tryptofanmangel reducere til serotoninniveauet i vores krop. Lavt niveau af serotonin er ansvarlig for depression. Korrekte niveauer af serotonin reducerer depression, regulerer angst, heler sår osv. Desuden er serotonin vigtigt for knoglesundhed og blodpropper.
Hvad er lighederne mellem melatonin og serotonin?
- Melatonin og serotonin er hormoner til stede i vores krop.
- Faktisk er serotonin en forløber for melatonin.
- Begge regulerer forskellige funktioner i vores krop, såsom appetit, humør og søvn.
- En sund balance mellem melatonin og serotonin er også afgørende for en afslappende god søvn.
Hvad er forskellen mellem melatonin og serotonin?
Serotonin er en neurotransmitter, mens melatonin er et neurotransmitterlignende stof. Men begge virker som hormoner. Den vigtigste forskel mellem melatonin og serotonin er, at melatoninniveauet stiger under mørke forhold; derfor hjælper det os med at falde i søvn, mens serotoninniveauet stiger under lysforhold og hjælper os til at vågne glade om morgenen. Produktionen af melatonin sker i pinealkirtlen, mens produktionen af serotonin sker i nervecellerne. Så dette er også en forskel mellem melatonin og serotonin.
Derudover forårsager et lavt niveau af melatonin søvnløshed og endda søvnløshed, mens et lavt niveau af serotonin forårsager depression og sløvhed. Dette er således også en bemærkelsesværdig forskel mellem melatonin og serotonin.
Opsummering – Melatonin vs Serotonin
Melatonin og serotonin er to hormoner. Serotonin er dog også en vigtig neurotransmitter. Både melatonin og serotonin er vigtige, da de hjælper i søvn-vågen-cyklussen. Melatoninniveauet stiger i mørke og hjælper os med at falde i søvn. På den anden side stiger serotoninniveauet i lyset og hjælper os til at vågne glade om morgenen. Så balancen mellem melatonin og serotonin er vigtig for en afslappende søvn. Bortset fra dette er serotonin ansvarlig for at sende beskeder mellem nerveceller og producere svar. Vigtigst af alt virker serotonin som nøglehormonet, der stabiliserer vores humør, følelser af velvære og lykke. På samme måde deltager melatonin også i mange andre funktioner i vores krop. Dette opsummerer således forskellen mellem melatonin og serotonin.
