Kognitiv terapi vs kognitiv adfærdsterapi
Forskellen mellem kognitiv terapi og kognitiv adfærdsterapi ligger i de metoder, som en rådgiver følger for at forstå en klient. I psykologi og rådgivning bruges en række terapeutiske metoder til at hjælpe individer med at forstå og påvirke deres adfærd. Kognitiv terapi og kognitiv adfærdsterapi er to sådanne terapeutiske metoder. Kognitiv terapi er en specifik type terapi, der bruges af rådgivere til at forstå en klients adfærd, tanker og følelser for at kunne behandle ham. Kognitiv adfærdsterapi kan på den anden side ses som et paraplybegreb, der bruges til en række terapier. Dette fremhæver, at kognitiv terapi og kognitiv adfærdsterapi ikke er det samme, men to forskellige varianter. Lad os gennem denne artikel undersøge forskellene mellem de to typer, mens vi får en forståelse af hver terapi.
Hvad er kognitiv terapi?
Kognitiv terapi (CT) kan betragtes som en type terapi udviklet af Aaron T. Beck i 1960'erne. Det menes at være den første psykoterapi, der blev udsat for klinisk test. Kognitiv terapi falder ind under paraplyen af kognitiv adfærdsterapi og betragtes som en meget effektiv terapi, der har bidraget massivt til behandlingen af individer. Det er en terapi, der fokuserer på at skabe øjeblikkelig ændring i individuel adfærd ved at være opmærksom på individuelle følelser og tanker. Rådgiveren og klienten arbejder sammen for at forstå og korrigere utilpasset adfærd.
Hvad er kognitiv adfærdsterapi?
Kognitiv adfærdsterapi (CBT) bruges til at forstå en klients følelser og tanker for at forstå hans adfærd. Dette bruges til angst, fobier, depression og endda afhængighed. Det omhandler norm alt et specifikt problem, som klienten står over for. Gennem hele terapien giver det individet mulighed for at identificere og ændre adfærd, der kan være utilpasset. Kognitiv adfærdsterapi er blevet en meget populær terapeutisk metode, da den er effektiv og kortvarig. Det giver klienten bevidstheden om at håndtere problemer og destruktiv adfærd på en positiv måde, da det udvider forståelsen af det individuelle selv.
Når vi taler om kognitiv adfærdsterapi, er der en bred vifte af terapier. Nogle af disse terapier er kognitiv terapi, rationel følelsesmæssig adfærdsterapi og multimodal terapi. I kognitiv adfærdsterapi gennemgår klienten en række trin, hvor den enkelte kan ændre sin utilpassede adfærd. Som det første skridt udforsker rådgiveren problemet med klienten. Så er koncentrationen på at identificere den adfærd, der bidrager til problemet. Endelig lærer klienten nye adfærdsmønstre, som i sidste ende vil hjælpe med at ændre den problematiske adfærd. Dette fremhæver, at kognitiv terapi og kognitiv adfærdsterapi er to forskellige udtryk.
Hvad er forskellen mellem kognitiv terapi og kognitiv adfærdsterapi?
• Kognitiv terapi er en specifik type terapi, der bruges af rådgivere til at forstå en klients adfærd, tanker og følelser for at behandle ham, hvorimod kognitiv adfærdsterapi er en paraplybetegnelse, der bruges til en række terapier.
• Kognitiv terapi, rationel følelsesmæssig adfærdsterapi og multimodal terapi betragtes som kognitive adfærdsterapier.
• I kognitiv terapi bruger rådgiveren en kognitiv model eller ramme, men i kognitiv adfærdsterapi kan rådgiveren bruge enten en kognitiv eller en adfærdsmodel.
