Gatorade vs Powerade
Det, der gør forskellen mellem Gatorade og Powerade, er mængden af ingredienser, der bruges til at lave hver. Hvis du er en sportsmand eller sportskvinde, skal du have hørt og endda smagt Gatorade eller Powerade. Disse er to af de mest populære sportsdrikke. Disse er specielt formulerede drinks, der er designet til at genopbygge væske og elektrolytter, der går tabt ved svedtendens under træning eller kamp. Begge drikkevarer indeholder lignende ingredienser og ser ens ud. Der er dog forskelle i elektrolyt- og kulhydratindholdet, som vil blive t alt om i denne artikel. Du skal huske, at selvom de er meget konkurrencedygtige mærker, så bærer de næsten de samme næringsstoffer.
Hvad er Gatorade?
Gatorade opstod i 1965 som en løsning for at give Gator-spillere et pusterum fra tab af elektrolytter fra deres kroppe under træning og kampe i Florida, som har meget varme forhold om sommeren. At drikke almindeligt vand kan holde dig hydreret, men de vitale elektrolytter, der går tabt, forårsager kramper. Læger, der lavede denne drink, opkaldte den efter maskotten fra University of Florida, Gator. Gatorade var ejet af Quaker Oats Company indtil 2001. I 2001 købte PepsiCo Gatorade, og det er dem, der i øjeblikket fremstiller drinken.
Under hård træning og hurtige kampe taber en spiller 900-1400 mg natrium fra sin krop pr. liter sved. Tab af natrium er afgørende, da det får vandniveauet i blodet til at falde. Gatorade indeholder 450 mg natrium per liter. Mere sukker i en drink betyder mere sukker for blodet, men det sænker til sidst den hastighed, hvormed vand kommer ind i blodet. Gatorade er 6% sukker. Gatorade har smag som appelsin, frugtpunch, drue, tropisk blanding, citron-lime, blåbær-granatæble, rasberry melon og Glacier Freeze.
Hvad er Powerade?
Powerade kom op som en konkurrent til Gatorade kort efter, i 1988. Efter at Powerade blev overtaget af Coca Cola, er Powerade blevet en meget populær sportsdrik. Natriumindholdet i Powerade er kun 225mg/L. Powerade er 8 % sukker.
I øjeblikket er der ni varianter af Powerade, der er tilgængelige i USA. De er Mountain Berry Blast, Orange, Fruit Punch, Grape, White Cherry, Lemon Lime, Melon, Strawberry Lemonade og Tropical Mango.
Hvad er forskellen mellem Gatorade og Powerade?
• Gatorade og Powerade er begge sportsdrikke. Gatorade tilhører PepsiCo, mens Powerade tilhører Coca Cola Company.
• Gatorade og Powerade adskiller sig i mængden af sukker, natrium og den type sukker, der er blevet brugt.
• Mens Gatorade indeholder 450mg natrium pr. liter, er natriumindholdet i Powerade kun 225mg/L. Dette betyder, at Gatorade er mere effektiv til at erstatte det natrium, der går tabt ved sveden.
• Gatorade er 6 % sukker, mens Powerade er 8 % sukker. Begge drikkevarer falder inden for 4-8% niveauer, som anses for at være bedst til tilsætning af sukker og vand til blod inde i kroppen. Der er ikke meget at vælge mellem Gatorade og Powerade.
• For samme portionsstørrelse på 8 floz har Powerade 80 kalorier, mens Gatorade har 50 kalorier.
• Powerade har 100 mg natrium, mens Gatorade har 135 mg natrium. Således har Powerade omkring tre fjerdedele af natrium, mens den har flere kalorier end Gatorade. For atleter, der mangler natriumdiæt, er Gatorade naturligvis et bedre valg.
• De samlede kulhydrater er 19 g i Powerade, mens Gatorade har 14 g kulhydrater.
• Resten af ingredienserne kalium og sukker er lige meget, Powerade har 10% vitamin B6, 10% vitamin B12 og 10% Niacin.
• I varme klimaer som Florida har Gatorade en lille fordel i forhold til Powerade. Men for en gennemsnitlig atlet, der oplever mildere klimaer, er der virkelig ikke den store forskel mellem disse to berømte sportsdrikke.
• Powerade er dog mere sukkerholdigt, så det smager bedre for nogle.
• Powerade-smag er Mountain Berry Blast, Orange, Fruit Punch, Grape, White Cherry, Citron Lime, Melon, Strawberry Lemonade og Tropical Mango.
• Gatorade har smag som appelsin, frugtpunch, drue, tropisk blanding, citron-lime, blåbær-granatæble, hindbærmelon og gletsjerfrysning.
Som du kan se, har både Gatorade og Powerade en række ingredienser, der er tiltænkt atleterne. Husk dog, at disse sportsdrikke er til de atleter, der mister meget sved i lang tid. Hvis du ikke taber en stor mængde sved, skal du ikke gå efter disse drinks. Vand vil være en perfekt fugtgivende for dig.
