Elliptical vs Cross Trainer
Der er mange muligheder tilgængelige for en person, når han beslutter sig for at lave cardioøvelser med lav effekt i et forsøg på at tabe sig og også komme i form igen. Man ser en masse mange maskiner i et fitnesscenter, der er beregnet til at hjælpe folk i deres bestræbelser på at tabe sig. Elliptisk er en generisk betegnelse, der bruges til en bred vifte af stående maskiner, der inkluderer crosstrainere, og der er mennesker, der bruger udtrykkene i flæng. Der er dog subtile forskelle mellem de to maskiner, der begge bruges til at lave øvelser med lav effekt for at tone kroppen.
Ellipsebane
Ellipsemaskiner er træningsmaskiner, der giver brugeren mulighed for at bevæge sine ben frit på en så jævn måde, at han ikke mærker nogen hård påvirkning på nogen del af sin krop. Det betyder, at folk, der har nogle problemer i deres underkrop eller led, nemt kan træne på disse maskiner for at tone deres krop op. Elliptical har også funktionen til justering, der gør det muligt for brugeren at ændre bevægelsen, så den passer til hans kropsstørrelse og bevægelsesgrænse. Der er nogle maskiner, der kræver, at brugeren sidder oprejst eller i bøjet stilling, hvorimod nogle maskiner tillader brugeren at stå oprejst. Elliptiske maskiner giver bevægelser, der ikke er mulige i dagligdagen.
Cross Trainer
Crosstrainer er en elliptisk maskine, der ligner en standard elliptisk maskine, men som har en stor forskel, og den ligger i dens arme, der kan bevæge sig. Man kan ikke justere hældningen af benpedalerne på denne maskine. En fordel ved denne maskine er, at man kan skubbe eller trække arme for at få en træning af overkroppen, udover benbevægelsen. Det betyder, at man kan få motion for de muskler, der ikke er påvirket med en ellipsetrainer.
Hvad er forskellen mellem ellipsetrainer og crosstrainer?
• Mens en crosstrainer er en type ellipsetrainer og kvalificeres som en ellipsetrainer, er der nogle forskelle i konstruktionen og den måde, de påvirker kroppens muskler på.
• En crosstrainer har justerbare håndtagsarme, der giver bevægelse af overkroppen, mens den træner underkroppen gennem pedaler. På den anden side er håndtagene stationære i tilfælde af ellipse.
• Dette betyder, at crosstrainer kan give træning til både ben og arme, mens ellipsetrainer kun kan arbejde på underkroppens muskler.
• Toning af bryst, skuldre og ryg er muligt med en crosstrainer, mens en ellipsetrainer kun kan fungere på baglår, quadriceps og glutes.
• En standard ellipsetrainer er ideel til dem med problemer i overkroppens led, da disse maskiner har stationære styr.
• Crosstrainer er sværere at koordinere end en standard ellipsetrainer, men bedre, hvis du vil tone op både nedre og øvre kropsdele.
