Eccentric vs Concentric
Excentrisk og koncentrisk er to ord, der ofte forveksles med hensyn til deres betydninger og konnotationer. De to ord er relateret til muskelsammentrækningerne. De er begge typer af isotonisk sammentrækning. Når musklen forkortes for at flytte en belastning, gennemgår musklen koncentrisk kontraktion.
En bicep curl er et af de bedste eksempler på en koncentrisk sammentrækning. Mens han også holder en vægt, skal en mand bøje sin albue derved, hvilket resulterer i det, der kaldes koncentrisk kontraktion. Med andre ord handler koncentrisk kontraktion om muskulær bevægelse. Underarmen bliver trukket sammen med vægten i tilfælde af koncentrisk kontraktion.
Biceps-grenen ville forkorte dens bevægelse i løbet af koncentrisk kontraktion. Ineffektiv muskelbrug resulterer i den anden type isotonisk sammentrækning kaldet den excentriske sammentrækning. Kort sagt kan det siges, at både koncentrisk og excentrisk type muskelsammentrækning prøves og praktiseres af vægtløfteren under hans træning i fitnesscenteret under kropsbygningsøvelser.
Derfor er begge disse udtryk forbundet med kropsbygning og vægtløftning. Hvis musklen forlænges under kontraktion, svarer det til excentrisk kontraktion. Derfor er excentrisk kontraktion præcis det modsatte af koncentrisk kontraktion. Hvis vægten er for tung til at holde, føler vægtløfteren, at den begynder at falde under kontrol. Dette resulterer i excentrisk sammentrækning.
Det er vigtigt at bemærke, at brachialis og biceps begynder at trække sig sammen i forsøget på at holde den ekstra vægt. På den anden side, selvom biceps forsøger at holde den ekstra vægt, er de ikke i stand til at producere den ekstra kraft til at holde vægten længe, og derfor giver de efter, hvilket resulterer i excentrisk sammentrækning. Dette er forskellene mellem de to ord, der er forbundet med kropsbygning og vægtløftning, nemlig excentrisk og koncentrisk.
