Nøgleforskellen mellem langsomme og hurtige trækningsfibre er, at de langsomme trækningsfibre er de muskelfibre, der hovedsageligt bruges til lang udholdenhed såsom distanceløb, og de bliver ikke let trætte, mens hurtige trækningsfibre er muskelfibrene, der bruges til et kraftigt udbrud af bevægelser såsom sprint, og de bliver hurtigt trætte.
Der er mange forskellige typer kropsmuskler. Blandt disse forskellige kropsmuskler arbejder nogle af dem ufrivilligt. Af disse muskler er skeletmusklerne de muskler, der bevæger knogler, lemmer og kroppen generelt. Disse skeletmuskler har to generelle typer fibre. Det er nemlig den langsomme twitch-fiber (type I) og hurtig twitch-fiber (type II). Generelt indeholder en menneskekrop en relativt lige stor mængde af disse to fibre. Det er dog ikke overraskende at bemærke, at sprintløbere i OL har næsten 80 % af hurtige twitch-fibre, og maratonløbere har næsten 80 % langsomme twitch-fibre, der hjælper dem i deres begivenheder. Det er fordi vi har forskellig procentdel sammensætning af langsomme og hurtige twitch-fibre i vores kroppe på grund af vores genetik. Derfor, selvom du gerne vil være en løber, afhænger om det passer dig af din fibersammensætning på grundlag af din genetik.
Hvad er Slow Twitch-fibre?
Langsomme trækningsfibre (type I) er en type muskelfibre, der trækker sig langsomt sammen. Disse fibre hjælper med lange udholdenhedsheater såsom distanceløb, da de er modstandsdygtige over for træthed. Desuden er disse fibre meget effektive til at udnytte oxygen til cellulær respiration og til produktion af ATP. Til disse formål har langsomme trækfibre flere mitokondrier.
Figur 01: Muskelfibre
Da de kan holde på ilt effektivt, kan de nemt producere energi uden at forårsage ophobning af mælkesyre. Desuden har disse fibre stor udholdenhed på trods af at de er svage. Atleter, der løber maraton, gør god brug af disse fibre til at løbe lange distancer. Desuden er rød fiber et andet navn for disse fibre på grund af deres farve. Det er; på grund af den høje mængde blodbærende myoglobin får de dette mørkere udseende.
Hvad er Fast Twitch-fibre?
Hurtige trækningsfibre er en type muskelfibre, der trækker sig hurtigt sammen. Fordi disse fibre kan generere mere energi inden for kort tid, hjælper de med kraftige burstbevægelser såsom sprint. Derfor giver det dem ekstra kraft, og de bliver aktive og eksplosive. De kan dog nemt blive trætte. Med enkle ord bliver de hurtigere trætte end de langsomme trækfibre, når kraftbehovet er højere, kroppen rekrutterer eller aktiverer hurtige trækningsmuskelfibre. Det sker dog kun, hvis de langsomme trækfibre ikke kan opfylde kraftkravet.
Figur 02: En sprinterløber
De hurtige trækfibre fremstår desuden i hvidt, da de ikke indeholder meget blod. Derfor er de lettere i udseende end de langsomme trækfibre. Desuden er hurtige twitch-fibre af to typer; de er nemlig fast-twitch IIa og hurtig-twitch type IIb.
Hvad er lighederne mellem langsomme og hurtige twitch-fibre?
- Slow and Fast Twitch Fibre er to typer skeletmuskelfibre.
- Begge typer producerer energi og hjælper med bevægelser.
- Også genererer begge kraft.
- Yderligere er begge typer fibre til stede relativt i lige store mængder i menneskekroppen.
Hvad er forskellen mellem langsomme og hurtige Twitch-fibre?
Langsomme trækningsfibre er de muskelfibre, der hjælper med lang udholdenhed, mens hurtige trækningsfibre er de muskelfibre, der letter kraftige bevægelser, mens de har mindst udholdenhed. Derfor er dette den vigtigste forskel mellem langsomme og hurtige twitch-fibre. Baseret på udholdenhedskapaciteten har langdistanceløbere en relativt høj mængde af langsomme twitch-fibre, mens kortdistanceløbere, der dyrker sprint etc., har en relativt høj mængde hurtige twitch-fibre.
En yderligere forskel mellem langsomme og hurtige twitch-fibre er, at de langsomme twitch-fibre ikke trættes hurtigere, mens de hurtige twitch-fibre trættes hurtigere. Desuden er kapaciteten til at holde ilt en anden forskel mellem langsomme og hurtige twitch-fibre. Det er; de langsomme twitch-fibre kan holde mere ilt til cellulær respiration end de hurtige twitch-fibre.
Den følgende infografik giver flere oplysninger om forskellen mellem langsomme og hurtige twitch-fibre.
Opsummering – Langsomme vs hurtige Twitch-fibre
Langsomme og hurtige trækningsfibre er to typer skeletmuskelfibre. Langsomme trækfibre trækker sig langsomt sammen og er noget svagere muskelfibre. På den anden side trækker hurtige twitch-fibre sig meget hurtigt sammen og er stærke fibre. Derfor er dette den vigtigste forskel mellem langsomme og hurtige twitch-fibre. Desuden vises de langsomme trækfibre i rødt, da de har en større kapillærtæthed, mens hurtige trækningsfibre vises i hvidt, da de har en meget lav kapillærtæthed. Langsomme trækfibre er også meget modstandsdygtige over for træthed; Bliv derfor ikke hurtigt træt.
På den anden side er hurtige trækningsfibre hurtigere til at blive trætte, og bliver derfor let trætte. Desuden hjælper de langsomme trækfibre til lang udholdenhed, mens de hurtige trækfibre har lav udholdenhed. Desuden involverer de hurtige twitch-fibre kraftige bevægelser, da de kan generere en høj mængde kraft inden for kort tid. De langsomme trækfibre har dog flere mitokondrier end de hurtige trækfibre. Ovenstående er opsummeringen af forskellen mellem langsomme og hurtige twitch-fibre.
