Sedentær vs aktiv livsstil
Mellem at have en stillesiddende og aktiv livsstil, er der en betydelig forskel. Dette faktum fremhæver, at man er nødt til at vælge deres livsstil på en klog måde. En stillesiddende livsstil er, når en person bruger en minimal mængde fysisk energi. Aktiv livsstil er derimod farvet med aktivitet, der gør den enkelte sund og mæt. Den største forskel mellem at have et stillesiddende liv og et aktivt liv stammer fra de sundhedsrelaterede problemer. Mens mennesker, der har et stillesiddende liv, kan være ofre for en række sundhedsrelaterede problemer såsom kroniske sygdomme, er de, der har en aktiv livsstil, immune over for de fleste sundhedsproblemer. Lad os gennem denne artikel udforske forskellen.
Hvad er en stillesiddende livsstil?
En stillesiddende livsstil er kendetegnet ved minimale eller ingen fysiske øvelser. Den enkelte ville foretrække at sidde hele dagen foran fjernsynet eller computeren, hvilket gør ham usund og tilbøjelig til sundhedsrelaterede problemer. Det er rigtigt, at vi lever i en verden fuld af aktivitet og arbejde, hvor de fleste har svært ved at administrere deres tid til øvelser. Og dette forstærkes yderligere af den type livsstil, vi har dannet omkring os. De fleste mennesker bruger omkring otte timer siddende i et kontorlokale, og går derefter hjem og tilbringer resten af dagen foran fjernsynet eller computeren. Disse mennesker omtales også som sofakartofler, fordi de ikke deltager i nogen fysisk aktivitet. Hjertesygdomme, fedme, angst, depression, diabetes, rygsmerter er nogle af de sundhedstilstande, som sådanne individer støder på. Det antages, at i verden i dag har størstedelen af befolkningen en stillesiddende livsstil, der forhindrer dem i at have et sundt liv.
En stillesiddende livsstil er kendetegnet ved minimale eller ingen fysiske øvelser
Hvad er en aktiv livsstil?
Et aktivt liv er at blive regelmæssigt engageret i fysisk aktivitet såsom at gå, løbe, cykle, motionere osv. Dette garanterer, at individet ikke kun bliver sundt, men også begynder at nyde livet. Den væsentlige forskel mellem en stillesiddende livsstil og en aktiv livsstil ligger i sundhedsrelaterede problemer. I modsætning til tilfældet med en stillesiddende livsstil, hvor individet er tilbøjeligt til at være patient med en række sygdomme, tillader aktiv livsstil individet at være sund hele tiden. For at have en sund aktiv livsstil kan individet deltage i aktiviteter, der øger hans styrke, tålmodighed og endda fleksibilitet. Nogle gange behøver en person ikke at dyrke fysiske øvelser hele tiden, det kan være visse vaner, vi har, som gør os sundere. For eksempel at gå lidt mere uden at tage bussen eller klatre op ad trapperne uden at tage elevatoren er nogle nemme tips, der kan øves. Når en person har en aktiv livsstil, øger det også den menneskelige krops velbefindende, reducerer stress og endda reducerer kroniske sygdomme.
Et aktivt liv er at blive regelmæssigt engageret i fysisk aktivitet såsom at gå eller løbe
Hvad er forskellen mellem stillesiddende og aktiv livsstil?
• En stillesiddende livsstil er, når en person bruger en minimal mængde fysisk energi, hvorimod aktiv livsstil er farvet med aktivitet, der gør den enkelte sund og fuld af liv.
• En person, der fører en stillesiddende livsstil, bliver siddende det meste af dagen, hvilket fører til helbredstilstande såsom hjertesygdomme, fedme, angst, depression, diabetes, rygsmerter.
• En person, der fører en aktiv livsstil, kan nyde sit liv, hvor han vil opleve fysisk velvære og et stressfrit liv på grund af øvelser.
