Nøgleforskellen mellem systematisk desensibilisering og eksponeringsterapi er, at systemisk desensibilisering er en gradueret eksponeringsterapi, der udføres i et meget langsomt tempo, mens eksponeringsterapi er en hurtig form for terapi, der udføres i en kort periode.
Fobi er en almindelig tilstand i samfundet. Forskellige individer har forskellige typer fobier. Derfor er det vigtigt at identificere sådanne fobiske tilstande og bruge terapeutiske sessioner for at overvinde disse tilstande fuldstændigt. Systemisk desensibilisering og eksponeringsterapi er to typer terapier, der hjælper med at overvinde fobiske tilstande.
Hvad er systematisk desensibilisering?
Systemisk desensibilisering er en evidensbaseret teknik implementeret til at behandle personer, der lider af forskellige typer fobier. Denne teknik bruger en gradvis eksponeringsmetode til at overvinde fobien i et meget langsomt tempo. Derfor er denne behandling tidskrævende, men den giver effektive resultater. Systemisk desensibilisering er også kendt som gradueret eksponeringsterapi. Behandlingsmetoden starter med den mindst frygtsomme eksponering og bevæger sig gradvist gennem niveauer af frygt indtil sidste fase. Systemisk desensibilisering involverer tre hovedtrin. For det første vil psykologen tillade individet at følge muskelafspændingsteknikker. Derefter bliver individet bedt om at notere en liste over frygt og rangordne dem fra lavest til højeste i henhold til frygtens intensitetsniveau. Endelig vil psykologen udsætte individet for fobier som en liste, med udgangspunkt i den mindst frygtsomme eksponering. Den sidste fase af behandlingen udføres på to måder: in vitro eksponering og in vivo eksponering.
Figur 01: Frygt eller fobi
Under in vivo-eksponering udsættes individet for en ægte fobisk stimuluseksponering. Under in vitro eksponering oplever individet en forestillet fobisk stimulus eksponering. In vitro eksponering har praktiske begrænsninger, da teknikken er afhængig af individets evne til at forestille sig den fobiske situation levende. Systemisk desensibilisering er en langsom proces. Det ville tage 6-8 sessioner for et gunstigt resultat. Når terapiens varighed er længere, er de forventede resultater højere i denne metode. Systemisk desensibilisering muliggør en kontrolleret tilgang under behandlingen. Derfor undgår det individets forsømmelse af behandling på grund af fraværet af forstyrrende elementer.
Hvad er eksponeringsterapi?
Eksponeringsterapi er en form for hurtig psykologisk behandling, der hjælper individer med at konfrontere deres frygt. Når en person er i frygt for noget i livet, bør man altid forsøge at undgå netop den frygt. Dette kan være frygt for genstande, aktiviteter, mennesker eller situationer. Denne betingelse for at undgå hjælper personen til kun at overvinde følelserne af frygt i en kort periode. Dette kan blive værre over en længere periode og kan forårsage alvorlige psykiske lidelser. Derfor anbefaler psykologer eksponeringsterapi til sådanne individer. Denne metode har været en yderst hjælpsom behandling for personer, der lider af en række problemer såsom panikangst, fobier, social angst, obsessiv-kompulsiv lidelse, posttraumatisk stresslidelse og generaliseret angstlidelse.
Behandlingsmetoder i eksponeringsteori varierer. Psykologen vil bestemme den bedste strategiske behandlingsmulighed, når han udfører eksponeringsterapi. Dette inkluderer in vivo eksponering (direkte vendt mod det frygtede tilfælde, objekt eller aktivitet i det virkelige liv), forestille sig eksponering (levende forestille sig frygten), virtual reality eksponering (ved at bruge teknologi til at udføre in vivo eksponering) og interoceptiv eksponering (med vilje fremkalde frygtede fysiske fornemmelser, der er harmløse). Alle disse metoder er placeret på forskellige måder, såsom gradueret eksponering, oversvømmelse, systemisk desensibilisering, langvarig eksponering og forebyggelse af eksponering og respons. Eksponeringsterapi hjælper endelig på forskellige måder, såsom tilvænning, ekstinktion, self-efficacy og følelsesmæssig bearbejdning. Den eneste begrænsning ved denne behandlingsmetode er mangel på veluddannede specialister at udføre. Derfor bruges denne metode ikke som en almindelig behandlingsmetode.
Hvad er lighederne mellem systematisk desensibilisering og eksponeringsterapi?
- Begge terapier er relateret til psykologiske lidelser.
- Desuden er de meget tilpassede efter sagen.
- Begge tilgange er typisk ikke forudsigelige.
- Disse metoder behandler enkeltpersoners fobiske tilstande.
- Begge behandlingsmetoder kræver uddannede fykologer eller terapeuter.
- Under begge terapier vil individet enten forestille sig den fobiske situation eller faktisk stå over for den fobiske situation.
Hvad er forskellen mellem systematisk desensibilisering og eksponeringsterapi?
Nøgleforskellen mellem systematisk desensibilisering og eksponeringsterapi er, at systemisk desensibilisering er en langsom gradueret proces, mens eksponeringsterapi anvender hurtigere tilgange. Derfor er metoden til at udføre de to terapeutiske behandlingsprocedurer forskellig. Det vil sige, at systemisk desensibilisering bruger tilgange som muskelafslapning, mens eksponeringsterapi bruger mere virtuelle og interceptive tilgange. Desuden er den største begrænsning ved eksponeringsterapi manglen på uddannede eksperter. På den anden side kan det forventede resultat under systemisk desensibilisering variere afhængigt af individets evne til at forestille sig fobien mere levende.
Nedenstående infografik præsenterer forskellene mellem systematisk desensibilisering og eksponeringsterapi i tabelform til sammenligning side om side.
Opsummering – Systematisk desensibilisering vs eksponeringsterapi
Fobier er almindelige psykiske tilstande, der ses hos mange individer. Systemisk desensibilisering og eksponeringsterapi er to forskellige terapeutiske procedurer, veltrænede psykologer og terapeuter bruger til at behandle fobiske tilstande. Systemisk desensibilisering er en evidensbaseret langsom teknik, mens eksponeringsterapi er en hurtig proces. Begge processer består af forskellige begrænsninger og fordele. Under begge terapier vil individet enten forestille sig den fobiske situation eller faktisk blive udsat for den fobiske situation. Ud af de to typer terapier bruges den systemiske desensibiliseringsteknik mere almindeligt. Så dette opsummerer forskellen mellem systematisk desensibilisering og eksponeringsterapi.
