Stress vs Distress
Stress og nød hænger tæt sammen. Man kan argumentere for, at nød forårsager stress eller omvendt. Stress i en mere "ikke-teknisk" betydning kunne betyde det samme som nød. I medicinske termer har disse to dog nogle identificerbare forskelle.
Hvad er stress?
Definitionen af stress har udviklet sig gennem årene og udvikler sig stadig. Den første definition nogensinde blev angivet af Hans Selye, og han udt alte stress som "Kroppens ikke-specifikke reaktion på ethvert krav om forandring". I hans definition kan vi se, at stress ikke defineres som noget "dårligt", men for mennesker var definitionen af stress overvejende dårlige situationer. I øjeblikket bruger vi den reviderede definition, "Stress er din krops måde at reagere på enhver form for efterspørgsel". Men den misforståelse, at stress er en dårlig ting, er ikke forsvundet fra vores sind endnu. Når kroppen identificerer efterspørgsel enten eksternt eller internt, frigives visse kemikalier for at give styrke og energi til at håndtere stress. Nogle kemikalier har synlige effekter, og det giver os et tegn på, når en person er 'stresset'.
Stress kan være forårsaget af både gode og dårlige oplevelser. Mens frygten for at bestå en eksamen er en stress, er det også en årsag til stress at vinde et spil. Årsagerne kan variere og gøre stress til en ganske personlig oplevelse. Stress kan også klassificeres som overlevelsesstress (fight or flight response), intern stress (emotionel stress), miljøstress (på grund af barske miljøforhold og miljøudsving) og stress på grund af træthed og overarbejde. Mennesker, der er stressede, er ofte syge og trætte og koncentrationssvage. Hvis en person altid udsættes for stress, kan det føre til forhøjet blodtryk, hjerteanfald osv.
Hvad er nød?
I almindelighed er nød en blanding af følelsesmæssige tilstande i en vanskelig situation. I medicinske termer defineres nød som "en aversiv tilstand, hvor en person ikke er i stand til at tilpasse sig fuldstændigt til stressfaktorer og derved resulterer i stress og viser utilpasset adfærd". Så når en person er bekymret, er en af måderne at håndtere det på at blive stresset. Men det er selvfølgelig den negative måde at tackle det på. Nogle mennesker finder positive måder at håndtere nød på, f.eks. ved at lytte til god musik, engagere sig i sport og øvelser og hjælpe andre.
Hvad er forskellen mellem stress og nød?
• Stress er en reaktion vist på eksterne eller interne stressfaktorer. Nød er den følelsesmæssige tilstand, en person falder i, når han eller hun ikke formår at tilpasse sig stressfaktorer.
• Stress kan blive en negativ reaktion, der vises af en person som et resultat af nød, men nød ender ikke altid i negative reaktioner såsom stress, fordi nogle mennesker tager stress positivt og reagerer på sunde måder.
