Nøgleforskellen mellem calciumcitratmalat og calciumcarbonat er, at calciumcitratmalattilskud lettere absorberes af den menneskelige krop end calciumcarbonattilskud.
Calcium er et kemisk grundstof, der spiller en væsentlig rolle i kroppen. Dette kemiske element er vigtigt for den normale funktion af nerver, celler, muskler og knogler. Reducerede niveauer af calcium i vores blod kan forårsage svækkelse af knoglerne. Desuden hjælper D-vitamin kroppen med at absorbere calcium og fosfor kemiske elementer.
Hvad er calciumcitratmalat?
Calciumcitratmalat er en kombination af forskellige komponenter, der bruges som supplement til medicinske formål. Det er nyttigt til at forebygge eller behandle lavt calciumniveau i blodet hos mennesker, der har et lavt calciumindhold fra deres kost. Desuden er calciumcitratmalattilskud vigtigt til behandling af sygdomme, der kommer fra det lave calciumindhold, f.eks. knogletab (osteoporose), svage knogler, nedsat aktivitet af biskjoldbruskkirtlen, muskelsygdomme osv.
Derudover er calciumcitratmalattilskud vigtigt for gravide kvinder, da det sikrer, at de har nok calcium. Sygeplejerske eller postmenopausale kvinder opfordres også til at tage dette tilskud. Typisk er D-vitamin vigtigt i kroppens optagelse af calcium og fosfor. Derfor tilsættes calciumcitratmalattilskuddet også med en vis mængde D-vitamin i.
Sædvanligvis er calciumcitratmalat en medicin, der gives gennem munden med mad. For bedre absorption kan den samlede dosis per dag opdeles i to portioner og tages om morgenen og aftenen samme dag. Det anbefales dog at konsultere en læge, før du bruger denne medicin. Der er forskellige former for dette tilskud, der er kommercielt tilgængelige, som omfatter flydende form, tyggeform, tabletform osv.
Hvad er calciumcarbonat?
Calciumcarbonat er en form for calciumholdigt supplement, der har en lav absorptionshastighed. Der findes mange forskellige kosttilskud til calcium, der har forskellige fordele og ulemper. Typisk giver calciumcarbonattilskud det højeste calciumindhold (ca. 40 vægtprocent). Men det viser mindre absorption af vores krop.
Desuden er vi nødt til at tage dette kosttilskud sammen med mad, fordi det kræver mavesyre for bedre absorption. For det meste har folk en tendens til at tolerere calciumcarbonat godt. Nogle mennesker kan dog have mild forstoppelse eller en følelse af oppustethed. Nogle almindelige calciumcarbonattilskud er Clatrate, VIactiv Calcium Chews, Os-Cal og Tums.
Figur 2: Et Clatrat Supplement
Hvad er forskellen mellem Calcium Citrate Malat og Calcium Carbonate?
Calciumcitratmalat er en kombination af forskellige komponenter, der er nyttige som supplement til medicinske formål. Calciumcarbonat er en form for calciumholdigt supplement, der har en lav absorptionshastighed. Den vigtigste forskel mellem calciumcitratmalat og calciumcarbonat er, at calciumcitratmalattilskud lettere absorberes af den menneskelige krop end calciumcarbonattilskud. Desuden kan calciumcitratmalat tages med eller uden mad, mens calciumcarbonat kan tages med mad.
Nedenstående infografik præsenterer forskellene mellem calciumcitratmalat og calciumcarbonat i tabelform til sammenligning side om side.
Opsummering – Calcium Citrate Malat vs Calcium Carbonate
Calcium er et væsentligt kemisk element for vores krop. Derfor er der mange kommercielt tilgængelige calciumtilskudsformer såsom calciumcitratmalat og calciumcarbonattilskud. Den vigtigste forskel mellem calciumcitratmalat og calciumcarbonat er, at calciumcitratmalattilskud lettere absorberes af den menneskelige krop end calciumcarbonattilskud.
