Motion kontra fysisk aktivitet
Forskellen mellem træning og fysisk aktivitet kan let skelnes, når du først forstår, at det er to forskellige aktiviteter, der udføres med vores krop. At lave øvelser er en nødvendighed, som man ikke kan ønske sig væk. Der er dog nogle, der siger, at de engagerer sig i mange fysiske aktiviteter i deres dagligdag, og de behøver ikke at lave øvelser. Ikke desto mindre er dette en misvisende opfattelse, da der er stor forskel på generel fysisk aktivitet og træning, der har til formål at forbedre tilstanden eller virkemåden af forskellige organer i kroppen. Denne artikel vil overveje emnet ved at påpege forskellene mellem fysiske aktiviteter og øvelser.
Hvad er fysisk aktivitet?
Husarbejde, havearbejde, bevægelse op og ned på trapper, der forlader elevatorer, og gåture er nogle eksempler på fysiske aktiviteter. Når du først er opmærksom på disse eksempler, kan du forstå, at enhver bevægelse af kroppen generelt kan omtales som fysisk aktivitet. Fysiske aktiviteter har lav til moderat intensitet. De fører uden tvivl til fordele, men der er visse sundhedsmæssige fordele, der kun kan opnås gennem anstrengende fysisk aktivitet, hvilket kun er muligt ved hjælp af øvelser.
Havearbejde
Hvad er motion?
Motion er også en form for fysisk aktivitet, men der er hensigten og formålet med at forbedre visse aspekter af sundheden. Motion er planlagt fysisk aktivitet, der fører til synlige forbedringer af sundhed og generel velvære. Fitness er et begreb, der er svært at definere, da det omfatter både ment alt såvel som fysisk velvære. Men alle er enige om, at fysisk form er det, der er ønskeligt for alle. Det er det primære fokus for alle.
Tennis
Når du er ung og energisk, er det klogt at investere lidt mere af dine kræfter for at beskytte dit helbred, så du forbliver sund og rask senere i livet. Når du ikke har viljen og kraften til at hengive dig til fysiske aktiviteter, især i alderdommen, kan selv øvelser ikke have den ønskede effekt på din krop. Derfor er det så meget desto mere nødvendigt at deltage i alle mulige fysiske aktiviteter, når du er ung og energisk. Der er mange typer øvelser, som ikke har den store forskel fra almindelige fysiske aktiviteter, men som er gode for vores helbred. Nogle eksempler på disse øvelser er svømning, cykling, løb og sport som golf og tennis. Hvis du er den slags person, der afskyr at træne i et fitnesscenter eller frygter alle disse konditions- og vægtløftningsøvelser, kan du altid hengive dig til de aktiviteter, der er beskrevet ovenfor for at få alle de sundhedsmæssige fordele.
Hvad er forskellen mellem motion og fysisk aktivitet?
Der er mange forskelle mellem fysiske aktiviteter og øvelser. Fysisk aktivitet og øvelser ligner hinanden, da begge kræver bevægelse af din krop, men forskellene er tydelige.
• Fysiske aktiviteter er godt for helbredet, men de kan aldrig erstatte øvelser, der er designet til at holde dig i god form og også til at holde dig sund og rask i lang tid.
• Fysiske aktiviteter er af lav til moderat intensitet og kan aldrig matche intensiteten af kraftige øvelser, der er til stor gavn for vores helbred.
• Man kan ikke med sikkerhed sige, hvor længe han deltager i fysiske aktiviteter med samme intensitet, hvorimod det er muligt at måle den tid, man udfører øvelser nøjagtigt.
• Der er ingen fysiske aktiviteter, der kan designes til at gavne bestemte organer i din krop specifikt, mens du bestemt kan designe en øvelse for at få den ønskede fordel for din kropsdel. Der er forskellige øvelser til mave, ben, arm, hoved og så videre.
• Eksempler på fysisk aktivitet er husarbejde, havearbejde, bevægelse op og ned på trapper, der forlader elevatorer, og gåture.
• Eksempler på øvelser er konditionsøvelser, vægtløftning, løb osv. Hvis du ikke er glad for at gå i fitnesscenter, kan du dyrke svømning, cykling, løb og sport som golf og tennis. De kan også tjene som god træning for din krop.
