Motion vs Fitness
Mennesker har kroppe, der er designet til bevægelser. Hvis man forsøger at finde årsager til, at så mange forskellige typer sygdomme har plaget menneskeheden, finder han ud af, at grundårsagen til de fleste af disse sygdomme er manglen på motion og en hurtig livsstil, der tager de fleste af os væk fra naturen. To ord, eller rettere begreber, nemlig motion og fitness, er i disse dage blevet buzzwords blandt alle dem, der gerne vil være sunde igen. Disse to begreber er sammenflettet med hinanden, og det ene fører til det andet. Lad os se nærmere på træning og fitness.
øvelse
Enhver fysisk aktivitet, der får os til at bevæge os eller forårsager bevægelse af vores forskellige kropsdele, betegnes som træning. Det kan være alt fra at gå til at cykle til at gå på trapper til at springe til svømning til at træne i fitnesscentret. Der er utallige måder at dyrke motion på, og disse øvelser har ét enkelt mål, og det er at føre os til bedre sundhed og fitness. Træning udføres for at styrke vores muskler, for at tabe sig og for at genvinde en bedre kropsform, for at få en tonet og muskuløs krop, eller simpelthen for at have det sjovt og dræbe kedsomhed. Det er ikke sådan, at kun at løfte vægte eller lave yoga eller pilates kan betragtes som øvelser, da svømning og dans også kan være fremragende måder at dyrke motion på for forskellige kropsdele. Læger siger, at bare det at gå kan være en god øvelse for vores kroppe. Øvelser får os til at forbruge mere energi, end vi norm alt gør, og de får vores hjerte til at slå hurtigere. Disse øvelser får os til at tabe fedt og komme tilbage i form.
Fitness
Fitness er både en tilstand af fysisk sundhed såvel som mental sundhed. En fysisk rask person er en, der kan udføre sine gøremål uden at blive træt, og han er sund i alle henseender af ordet. Fitness betyder dog ikke at løbe meget hurtigt eller løfte tunge vægte, jo mere fit en person er, jo mere komplekse eller vanskelige fysiske opgaver kan han påtage sig med succes. Det betyder heller ikke en lille talje eller svulmende muskler og mavemuskler. Alle fitnessmidler er vores evne til at fungere med årvågenhed og handlekraft og have energi til at udføre vores daglige opgaver uden at blive unødigt trætte. At have en sund krop betyder, at du har et sundt hjerte, lunger, knogler og muskler. Du kan dyrke intense fysiske aktiviteter, når du er fysisk i form. Dette er ikke alt; du kan sove bedre og få meget bedre hvile, end når du ikke er helt i form. Du er ment alt opmærksom og kan håndtere stress på en meget bedre måde.
Hvad er forskellen mellem motion og fitness?
• Motion er fysisk aktivitet, og fitness er et resultat af denne fysiske aktivitet.
• Motion i enhver form er godt for vores krop og hjerte, hvilket fører til bedre kondition.
• Motion behøver ikke at være anstrengende eller at gå i fitnesscenter, da det kan være så simpelt som at gå eller endda danse.
• Fitness er en sundhedstilstand, hvor vi kan udføre vores daglige opgaver med årvågenhed og energi uden at blive trætte.
