Yoga vs Pilates
Hvis du er interesseret i at kende forskellige teknikker til at holde din krop i form, så vil det hjælpe dig at kende forskellen mellem yoga og pilates. At vedtage en sund livsstil har altid været et mantra for dem, der er besat af at leve et fredeligt og bekymringsfrit liv. Der er træningsrutiner, som mange har tilpasset deres livsstil, såsom en morgenløbe eller en cardio-rutine. Åndedræt og opretholdelse af kroppens balance er en indviklet del af enhver træning, selvom de ikke er specificeret i fortidens rutineøvelser. Den nuværende generation har noteret sig vigtigheden af disse to aspekter i træning og er derfor begyndt at tage Yoga og Pilates op.
Hvad er yoga?
Yoga involverer et meditationsritual, der udelukkende afspejler de fysiske og mentale aspekter af en person. Meditationen sætter personen i en dyb afslappet tilstand, hvorimod bevægelserne hjælper en person med at udvikle den fysiske ramme. Udøvelsen af yoga har sine rødder i Indien, som integrerer meditationsprocessen, der er mest åbenlyst til stede i hinduisme, buddhisme og jainisme. Yoga er blevet anset for at have flere betydninger, hvoraf få er "at kontrollere" og "at absorbere". Begge betydninger er praktisk t alt til stede, mens du følger yoga. Kontrollen er nødvendig for at kontrollere tankeprocessen, mens du mediterer og mens du holder stillinger. Absorption er til stede, når en person kun lukker den positive aura omkring sig ind for at opretholde meditationen.
Hvad er Pilates?
Pilates er en relativt ny form for træning udviklet i Tyskland. Pilates indgyder begrebet kontrol i træningen, og personen skal udvikle en kontrol over sind og krop for at øge kroppens styrke. Pilates har også fokus på koncentration og at finde kroppens centrum. Nøglen til en god Pilates træning er vejrtrækning og præcision. En krops konturer er sådan, og forviklingerne ved Pilates, der er sat på plads med konturerne, gør det vigtigt for en person at have perfekt præcision i at holde træningsbevægelserne op.
Hvad er forskellen mellem yoga og pilates?
• I modsætning til en rutinemæssig pilates-træning, som resulterer i en velformet krop, er yoga mere en livsstil end en træning.
• Yoga fokuserer også på at integrere sind, krop og sjæl, hvorimod Pilates fokuserer mere på aflange stillinger; dette sætter yoga i stand til ikke kun fysisk, men også åndeligt at helbrede en person.
• Hvor vejrtrækning er en væsentlig del af både yoga og pilates, trænes indånding gennem næsen og udånding gennem munden i Pilates. Yoga involverer kun vejrtrækning gennem næsen.
• Pilates inkluderer også et par pilatesmaskiner i øvelsen, hvorimod yoga er en ren træningsmåtterutine.
Selv om debatten fortsætter om, hvilken træningsform der er mest effektiv, ligger svaret ganske enkelt i, at ingen træningsform passer til alle. I dag dyrker nogle en kombination af både yoga og pilates. Der er mennesker, der måske tror, at de har brug for fysisk anstrengelse for at vedligeholde sig selv, hvorimod det i de fleste tilfælde faktisk har brug for en mental afspænding. Stress er en vigtig del af at miste en sund livsstil, og hvis ikke i form af yoga, så bør meditation gøres til en del af livsstilen.
